--- title: ¿Cómo estimular una alimentación saludable en los niños? description: ¿Cómo estimular una alimentación saludable en los niños? image: https://testing.niu.solutions/hubfs/Imported_Blog_Media/encabezado-blog-11.jpg --- [![](https://testing.niu.solutions/hs-fs/hubfs/Logo-Bi.png?width=196&height=52&name=Logo-Bi.png)](http://hubspot-demo-account.niu.marketing) Regresar a [www.bi.com.gt](http://www.bi.com.gt) # Default HubSpot Blog - [Nuestros productos y promociones](https://testing.niu.solutions/blog/2015/04/21/alimentacion-saludable#) - [Soluciones Bi](https://testing.niu.solutions/blog/2015/04/21/alimentacion-saludable#) - [Noticias de interés](https://testing.niu.solutions/blog/2015/04/21/alimentacion-saludable#) ![](https://testing.niu.solutions/hubfs/blogbi/Articulo_educacion-financiera.png) # ¿Cómo estimular una alimentación saludable en los niños? Escrito por BancoIndustrial | Apr 21, 2015 12:30:11 PM - [Tweet](https://twitter.com/share) ![Cuenta Chica Banco Industrial](https://testing.niu.solutions/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/encabezado-blog-11.jpg?width=527&height=250&name=encabezado-blog-11.jpg) La **alimentación de los niños** es uno de los aspectos más importantes de su salud. Cómo ofrecer comidas nutritivas a tus hijos y cómo crearles hábitos de **alimentación saludable** es uno de los temas que más importantes para madres y padres. Un aspecto fundamental para que **los niños incorporen una alimentación saludable** que conserven durante la niñez y la adultez es ayudarlos a que tengan hábitos alimenticios orientados a la salud en lugar de acostumbrarse a comer comida chatarra y poco nutritiva. Sigue estos consejos sobre **cómo estimular una alimentación saludable en los niños**. - ### Organizar las comidas Los niños necesitan comer cada tres o cuatro horas: tres comidas principales y dos entremeses por lo menos, y mucho líquido durante el día. Si organizas las comidas de tu familia será más fácil que coman opciones saludables y que no se sujeten a comidas rápidas o snacks dulces. - ### Planear las comidas semanales Esta idea resulta a muchas familias. La planificación de las comidas de la semana -al menos de las comidas principales- ayuda a usar ingredientes más sanos, comprar mejor y no terminar sirviendo comida rápida a último momento por falta de tiempo. - ### Cocinar lo mismo para todos No cometas el error de adaptar una comida diferente para cada niño. Este hábito limita las opciones de los alimentos que prueban y a los que se acostumbran, y crecen comiendo una cantidad muy pequeña de alimentos. - ### Introducir nuevos alimentos gradualmente Naturaliza el hecho de probar recetas nuevas y suma a los pequeños a esta actividad, estimulándolos a que te ayuden a buscar preparaciones en libros de recetas, yendo a comprar los ingredientes nuevos y cocinando junto a tí. - ### Preparar dips y licuados con vegetales Los dips y los licuados son una excelente opción para consumir vegetales a diario. Mezcla frutas y vegetales en coloridos licuados y agrega alguna verdura procesada a un dip de legumbres o queso crema que podrás servir con pan, galletas o palitos de zanahoria y apio. - ### Cocinar con los hijos Cuando los niños son parte del proceso de preparar los alimentos, estarán naturalmente más interesados en comer lo que ellos mismos cocinan, y ayudará a que establezcan una relación óptima con la cocina y los alimentos. - ### Eliminar la comida chatarra Cuando las opciones poco saludables no están presentes, es más fácil presentar alternativas sanas y deliciosas, y tus niños se acostumbrarán a comer frutas, vegetales, cereales integrales y lácteos como snacks. - ### Ser un buen ejemplo Interésate por tu alimentación, sigue una dieta balanceada y sé un buen ejempo de una persona que disfruta de comer saludablemente. Será una gran influencia para tus hijos. Fuente: *http://entrepadres.imujer.com/* Temas: [Vida Sana](https://testing.niu.solutions/blog/topic/vida-sana), [Alimentacion Saludable](https://testing.niu.solutions/blog/topic/alimentacion-saludable), [Banco Industrial](https://testing.niu.solutions/blog/topic/banco-industrial), [Banco Industrial Guatemala](https://testing.niu.solutions/blog/topic/banco-industrial-guatemala), [Bi](https://testing.niu.solutions/blog/topic/bi), [bi en linea](https://testing.niu.solutions/blog/topic/bi-en-linea), [chica banco industrial](https://testing.niu.solutions/blog/topic/chica-banco-industrial), [Vida](https://testing.niu.solutions/blog/topic/vida) ### También te podría interesar [10 Tips para cambiar tu alimentación](https://testing.niu.solutions/blog/2016/05/06/10-tips-para-cambiar-tu-alimentacion) [Consejos para mejorar tu postura al dormir](https://testing.niu.solutions/blog/2016/04/08/consejos-para-mejorar-tu-postura-al-dormir) [5 Claves para tener un estilo de vida saludable](https://testing.niu.solutions/blog/2016/04/01/5-claves-vida-saludable) [¿Cómo aprovechar mejor los alimentos?](https://testing.niu.solutions/blog/2016/03/31/como-aprovechar-mejor-los-alimentos) [Todo lo lo que necesitas saber sobre las verduras](https://testing.niu.solutions/blog/2016/03/07/todo-lo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-verduras) ## ESTOY EN: Guatemala Panama Honduras ## Something Powerful ### Tell The Reader More The headline and subheader tells us what you're [offering](https://testing.niu.solutions/blog/2015/04/21/alimentacion-saludable#), and the form header closes the deal. 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