La detección temprana y cambios sencillos pueden ayudar a salvar vidas.
- Examina tus mamas frecuentemente y reporta cualquier cambio a tu médico.
- Visita a tu doctor regularmente a partir de los 20 años para revisar tus mamas.
- Realízate mamografías anuales a partir de los 40 años, sobre todo si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama.
- Come frutas y verduras ricas en fibra y antioxidantes.
- Conserva un peso saludable. El exceso de peso implica un riesgo adicional.
- Limita el consumo de alcohol.
- No fumes o déjalo si ya lo haces.
- Haz ejercicio por lo menos 45 minutos al día.
Comentarios